| ダイエット |
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は相互ランキングです。 この色の文は管理人のコメントです。ダイエット日記
更新日:2009/10/28(Wed) 10:33 [修正・削除] |
| ダイエットの情報サイトです。肥満の私が実践してきたダイエット法を公開しています。どうぞご覧ください。 |
| ダイエットの方法 〜 美容情報・ダイエット検索
更新日:2009/03/10(Tue) 13:59 [修正・削除] |
| ダイエットの方法は、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、運動によるものとがあります。 食事のコントロールによるダイエットには、食事制限を行なう方法や、脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。 食事のコントロールによるダイエットを行なう場合、栄養が偏りやすくなり、それによって健康を害してしまう場合も少なくないので、注意が必要です。 運動によるダイエットの方法には、ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、あるいは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。 規則正しい運動習慣を身 |
| デトックス
更新日:2009/02/28(Sat) 14:49 [修正・削除] |
| デトックス(Detox)とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。 現在、わたしたちの日常生活は、体に害のあるものが周りにいっぱい。 車の排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、さらに最近は女性のみならず男性もたしなむ化粧品等。 これらによって体にどんどん「毒」がたまり、健康を脅かしている現代といえるようです。 デトックスには様々な種類があります。 サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々です。 もとも |
| ダイエットの必要性 〜 美容情報・ダイエット検索
更新日:2009/02/07(Sat) 13:56 [修正・削除] |
| ダイエットとは、日本では「痩せるための食事・方法」という意味合いが強いですが、本来は食事療法(の食事)という意味で、「痩せる」目的に限定されるものではありません。 「ダイエットをして太る(痩せすぎなので太る)」という使い方もありで、「健康を取り戻すための、あるいは維持するための食事療法(その他の方法も含む)」という解釈をするのが、ダイエットの正しい理解といえるでしょう。 ダイエットという言葉を上記のように正しく理解することには、非常に大切な意味があります。 単に「痩せればいい」=「食べなければいい」といっ |
| サーキットダイエット 〜 ダイエット検索
更新日:2009/02/06(Fri) 13:52 [修正・削除] |
| サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。 サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動を30秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を30秒、これを3セットくりかえします。 つまり、3分間で済んでしまいます。 ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を30分以上続けないと脂肪が燃焼しないというのがありましたから、これは画期的とも言えます。 サーキットダイエットを試した14人が2週間で約1.5kgも減 |
| 耳つぼダイエット 〜 美容情報・ダイエット検索
更新日:2009/01/29(Thu) 14:57 [修正・削除] |
| 耳つぼダイエットとは、耳にある食欲抑制のツボや新陳代謝を促進するツボを刺激して、無理な食事制限や過度の運動をすることなしに自然と痩せることのできるダイエット方法です。 耳ツボは、胎児の形で人体が投影されているといわれるほど、全身のツボが集まっています。 耳つぼダイエットで重要なつぼは、次の6点であるといわれています。 ・飢点(きてん)・・・満腹中枢をつかさどるツボ。 食欲を抑えます。 ・神門(しんもん)・・・食事制限などで出るストレス解消のツボ。 ・胃・・・胃の働きを整えるツボ。 ・脳点(のうてん)・・・ |
| デトックスヨガ
更新日:2009/01/27(Tue) 13:16 [修正・削除] |
| デトックスヨガとは、体の中にある毒素を排出するのを目的としたヨガです。 室温40度、湿度60%といったホットヨガの要素を取り入れ、更にプログラムにはパワーヨガ等が組み込まれています。 時間はだいたい1時間ぐらいのメニューが多いです。 デトックスヨガはパワーヨガを取り入れています。 流れるような動きの中でポーズをとるので、運動量はかなり多いです。 そのため新陳代謝がかなり上昇し、汗も大量にかきます。 デトックス(解毒)効果が高いので、ここからデトックスヨガと呼ぶようになっているようです。 デトックスヨガは、割と暑 |
| ダイエット
更新日:2008/08/06(Wed) 11:40 [修正・削除] |
| ダイエットのことならダイエットキング。最も効率的に痩せるものを探し、チャレンジします。 |
| 二の腕痩せダイエット
更新日:2007/11/09(Fri) 10:00 [修正・削除] |
| 二の腕痩せダイエットというのは、二の腕に付いている大きな二つの筋肉「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」のうち、「上腕三頭筋」に注目したエクササイズが中心のダイエットです。 |
| ダイエットメニュー
更新日:2007/11/08(Thu) 10:00 [修正・削除] |
| ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは「低カロリー」。ダイエットメニューを組む上でのもう一つのポイントは、一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと摂取できるようにすること。 |
| 顔痩せダイエット
更新日:2007/11/05(Mon) 10:00 [修正・削除] |
| 顔痩せダイエットには、大きく分けて、顔のエクササイズを中心に行なうもの、顔痩せダイエット用のグッズを使うもの、顔の歪みを矯正するもの、などがあります。 |
| 脂肪燃焼ダイエット
更新日:2007/11/01(Thu) 10:00 [修正・削除] |
| 脂肪燃焼ダイエットは、脂肪燃焼スープを中心に、決められた一週間のメニューに沿って食事をとることでスピード減量を達成するダイエット方法です。脂肪燃焼スープだけでもダイエット効果は高いようです。 |
| 骨盤ダイエット
更新日:2007/10/28(Sun) 10:00 [修正・削除] |
| 骨盤ダイエットとは、骨盤や股関節のゆがみを矯正して、開いた骨盤を閉じることで外見をほっそり見せるダイエットのことです。骨盤ダイエットグッズや、整体、エクササイズによって、骨盤を閉じることができます。 |
| 足痩せダイエット
更新日:2007/10/25(Thu) 10:00 [修正・削除] |
| 足痩せダイエットは、美しいプロポーションを作るにはかかせないダイエットです。足痩せダイエットで考えるべき点は、余分な脂肪を取り除くことと、むくみの解消という二点が挙げられます。 |
| 内臓脂肪とダイエット
更新日:2007/10/24(Wed) 10:02 [修正・削除] |
| ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。“脂肪”というと、すぐに皮下脂肪のことを連想するのではないかと思いますが、内臓脂肪はこれとは全く別のもの。 |
| 水泳ダイエット
更新日:2007/10/23(Tue) 10:02 [修正・削除] |
| 水泳ダイエットとは、水泳でカロリーを消費するダイエットです。水泳ダイエットは、泳いだ方が効果がありますが、水圧の高い水の中をウォーキングするだけでも効果があります。 |
| ヨーグルトダイエット
更新日:2007/10/07(Sun) 10:39 [修正・削除] |
| ヨーグルトには腸内環境を改善することで、便秘対策、美肌対策、花粉症対策にも効果がありますが、食べ方に一手間加えると、ダイエット効果もさらにパワーアップします |
| むくみ解消
更新日:2007/10/06(Sat) 10:40 [修正・削除] |
| むくみは、冷え性と並んで成人女性の約8割が抱える悩ましい症状。たかがむくみ、されどむくみ。あなたはむくみ対策をしていますか? |
| 太もも
更新日:2007/10/04(Thu) 10:39 [修正・削除] |
| 下半身や太ももは、脂肪がつきやすいので太ももが太いという場合には、身体全体的に太ってしまっているということもあります。また、太ももだけ痩せたいという部分痩せは、なかなか難しいようです。 |
| プチ断食ダイエット
更新日:2007/09/14(Fri) 20:18 [修正・削除] |
| プチ断食ダイエットは、普通のダイエットと同様、普通の食べ物は口にせずにダイエット用の飲料水やお茶だけを飲みます。断食と違い、一切食事を取らないわけではないので比較的気軽に行なえるのが魅力。 |
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